7 Tipps für Fitness Frauen

Möchten Sie ein Fitness-Frau sein? Oder sind Sie ein Fitness-Frau möchte aber effektiv zu sein? Hier sind 7 große Tipps, wie Sie ein effektives Fitness-Frau zu werden:
1. Holen Sie sich ein Programm, das am besten für Sie. Jeder Fitness-Frau ist anders. Sie müssen chirurgische Geschichte, wo ein Programm nicht für Sie geeignet sein kann. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Trainer, um sicherzustellen, dass das Fitness-Programm wird Ihnen nicht schaden. Wenn das Fitness-Programm ist nicht für Sie, es wird nur eine Ursache für Frustration und Verletzungen sein.
2. Setzen Sie sich realistische Ziele. Würden Sie nicht frustriert, wenn Sie Ihren Kopf gesetzt Umgestaltung in Ihrem Körper im Monat werden? Stellen Sie sicher, dass der Körper Sie es vorziehen in einer Zeit erreichbar und realistisch ist. Das Programm sollte auch praktisch sein und wird nicht geben Ihnen falsche Hoffnungen. Es ist wichtig zu beachten Sie die Blöcke, die Sie in Ihrem täglichen Leben begegnen. Dies wird Ihnen helfen wissen, welches Programm zufriedenstellend ist. Und einmal im Programm erreicht worden ist, dann können Sie Ziele und Zeitpläne, die realistisch sind.
3. Übungen sollten auf den Teilen des Körpers, wo Muskeln sind zu arbeiten. Der Grund dafür ist vor allem, wenn man Muskeln entwickeln, verbrennen Sie mehr Kalorien und Sie verringern die Fette in Ihrem Körper. Multi-gemeinsame Übungen und Gewichtheben sind empfehlenswert. Erfahren Sie, was Arbeit übt auf bestimmte Teile des Körpers. Multi-gemeinsame Übungen sollen auch wirksam sein, aber zeitsparend.
4. Seien Sie systematisch auf die Arbeit an Ihrem Muskeln. Ihre Muskeln werden härter arbeiten sollten im Laufe der Zeit. Immer wieder dieselben Sätze von Übungen und gleichem Gewicht, ohne dabei Ihre Muskeln härter arbeiten, nicht zu befriedigenden Ergebnissen. Sie können Ihre täglichen Ergebnisse und machen das Fortschreiten auf Ihren bisherigen Daten. Ein tägliches Protokoll wird auch Sie motivieren, da Sie in der Lage zu verfolgen, wie weit Sie gegangen sind. Sie schafft Vertrauen, da gibt es einen schriftlichen Nachweis, etwas, das erfolgreich abgeschlossen wurde.
5. Führen Sie eine Reihe von Übungen in 10 Wiederholungen. Jede Zahl, die erreicht wurde ist eine Wiederholung gefordert. Versuchen Sie, jede Wiederholung mit weniger Schwung so weit wie möglich zu machen. Je geringer die Dynamik, desto schwieriger wird Ihre Muskeln arbeiten. Und je härter sie arbeiten, desto größer werden sie. Um zu überprüfen, ob es viel Schwung beim Heben, ob der Arm schwebt. Wenn der Arm hat Schwimmer, dann gibt es viele Impulse gegeben.
6. Seien Sie flexibel und führen eine Vielzahl von Übungen. Jedes Trainingsprogramm sollte eine Vielfalt. Sie können Ihre Übungen, Ziele und legt jeden Monat zu halten Sie motiviert und auf dem Sprung. Dadurch wird Ihnen helfen, verhindern zu langweilen und verlieren Energie körperlich und geistig.
7. Seien Sie motiviert! Der beste Weg, um die Energieniveaus der Auszubildenden zu halten ist es, einen gesunden Wettbewerb zu ermöglichen und es ihnen ermöglichen, ein Gefühl der Kontrolle zu haben. Die Kontrolle wird mit dem Sinn Eigentum, wo jeder bekommt eine Rolle bei der Umsetzung eines Programms. Dazu müssen Sie auch sein demonstrieren Sie Ihre Fähigkeiten konsequent.
Nicht alle Programme funktionieren für alle Arten von Menschen. Es gibt kein Training, das beste ist für jeden Geschmack. Aber Sie lernen von erfahrenen Leuten. Erfahren Sie, um Blöcke zu bestätigen und zeigen, Selbstdisziplin, halten Sie sich motiviert und härter arbeiten jeden Tag und bringen Abwechslung. Diese Dinge tut, werden Sie entdecken, dass eine Menge von Programmen wird für Sie arbeiten.